Kurs

Ashtanga dla Początkujących

Wrzesień 2021

Kurs Ashtangi Jogi dla początkujących

  • Chcesz dowiedzieć się czym jest Ashtanga Joga?
  • Może chcesz powrócić do niej po dłuższej przerwie?
  • Szukasz nowych wyzwań?
  • Z powodu pracy siedzącej lub małej ilości ruchu Twoje ciało zaczyna dawać znaki, że czas coś ze sobą zrobić?
  • Chcesz spróbować czegoś co doda Ci energiiporuszy umysł?
  • Potrzebujesz dodać do swoich planów treningowych elementy rozciągania?
  • A może brak Ci motywacji?

Mam dla Ciebie idealną propozycję!


W trzecią sobotę września 2021 rusza jesienny kurs wprowadzający do praktyki Ashtangi Jogi. Będzie to okazja by w miłej atmosferze, pod profesjonalną opieką, krok po kroku poznawać dynamiczną i fascynującą przygodę z Jogą.

Kurs „Joga dla początkujących” pozwoli Ci zacząć budować głęboką świadomość ciała, nauczy Cię pracy z oddechem, przygotuje do samodzielnej praktyki, ale także pracy w grupie. Dowiesz się czym jest medytacja w ruchu.


Jak się przygotować?

Wiele nie musisz robić 🙂️ – po prostu przyjdź na zajęcia.

  • spróbuj bezpośrednio przed zajęciami nie jeść (najlepiej gdy ostatni posiłek zjesz najpóźniej na trzy godziny przed zajęciami)
  • weź ze sobą wygodne spodnie (miękkie, mogą być np. od dresu lub leginsy) oraz koszulkę (najlepiej taką, która nie zsuwa się przy skłonach)
  • specjalnych butów nie potrzebujesz – jogę ćwiczymy na boso
  • na miejscu dostępne są odpowiednie maty do ćwiczeń, więc nie musisz się o nie martwić

Kim jestem?

Przeczytaj kilka słów o mnie i zobacz moje referencje.

Agnieszka Berlińska

Agnieszka Berlińska

Plan i czas trwania kursu

Podczas kursu skupimy się na połowie Pierwszej Serii obejmującej pozycje stojące, pozycje siedzące (do navasany) oraz pozycje odwrócone.

18.09.2021
09:00 – 11:00 Czym jest Ashtanga?
Trzy najważniejsze elementy Ashtangi.
Powitanie Słońca A i B.
19.09.2021
12:00 – 14:00 Pozycje stojące.
25.09.2021
09:00 – 11:00 Pozycje odwrócone.
26.09.2021
12:00 – 14:00 Pozycje siedzące.

Grupa praktykująca Ashtangę

Szczegóły organizacyjne

  • Cena za cały kurs – 8h - cztery spotkania po 2h: 350 zł

  • Zaliczka: 150 zł

  • Gdzie: Drzewo Życia
    ul. Tęczowa 57
    budynek G, 1 piętro
    53-601 Wrocław
    mapka

  • Daty spotkań:
    18.09, 19.09, 25.09, 26.09

  • Ilość miejsc: 14

  • Zapisy: kliknij przycisk poniżej, zadzwoń, albo odezwij się przez e-mail bądź facebook
    (kontakt w stopce)

Zapisz się