Ashtanga
Joga

we Wrocławiu

Ashtanga Vinyasa Yoga

Ashtanga Joga jest formą Hatha Jogi i wywodzi się z Sutr Patańdżalego. Tradycja tej metody związana jest z profesorem Sri T. Krishnamacharym, którego uczniem był Sri Pattabhi Jois.

Sri Krishna Pattabhi Jois jest powszechnie uważany za ojca ashtangi jogi i uczył on studentów prawie aż do swojej śmierci.

Światło jogi

Ashtanga jest jogą dynamiczną, ponieważ ruch podąża tu bezpośrednio za oddechem, co sprawia, że ciało pracuje w pełnej harmonii (vinyasa).

Ścieżka jogi

"Asto" oznacza osiem, co ma za zadanie podkreślić ośmiostopniowość tej ścieżki jogi, na którą składają się:

  • yamy – zasady moralne
  • niyamy – praca nad sobą
  • asany – pozycje, ćwiczenia fizyczne
  • pranayama – rytmiczna kontrola oddechu
  • pratyahara – kontrola zmysłów
  • dharana – koncentracja
  • dhyana – medytacja
  • samadhi – urzeczywistnienie jaźni

Asany

Ashtanga składa się z kilku serii asan – wszystkie zaczynają się od powitań słońca, a następnie przechodzą do sekwencji stojącej. Główna seria jest ćwiczona przed końcową sekwencją.

Na głowie

Wszystkie serie wykorzystują technikę oddychania ujjayi, użycie zacisków mięśniowych w ciele zwanych bandhami oraz skupienie wzroku driszti, czyli patrzenie z uważnością w konkretny punkt.

Ashtanga może stać się życiową drogą, która zapewnia kontrolę nad ciałemskupieniem umysłu.