Zdrowy kręgosłup

Zdrowy kręgosłup to zestaw ćwiczeń, które zapobiegają bólom kręgosłupawzmacniają mięśnie posturalne. Ćwiczenia wykonujemy spokojnie, z uważnością, w równym tempie i zachowując miarowy oddech.

Kluczową rolę gra rozciąganie i uelastycznienie mięśni – wspomaga ono zmniejszenie dolegliwości bólowych, zwiększa dotlenienieukrwienie, a efektem jest brak późniejszych kontuzji.

Yoga kręgosłupa - jesień

Zajęcia są przeznaczone dla każdego, niezależnie od wieku czy też stopnia rozciągnięcia.