Zdrowy kręgosłup

Zdrowy kręgosłup to zestaw ćwiczeń, które zapobiegają bólom kręgosłupa i wzmacniają mięśnie posturalne. Ćwiczenia wykonujemy spokojnie, z uważnością, w równym tempie i zachowując miarowy oddech.

Kluczową rolę gra rozciąganie i uelastycznienie mięśni – wspomaga ono zmniejszenie dolegliwości bólowych, zwiększa dotlenienie i ukrwienie, a efektem jest brak późniejszych kontuzji.