P. S. P.

we Wrocławiu

Pierwsza Seria Prowadzona

Na zajęciach Pierwszej Serii Prowadzonej Ashtanga Vinyasa Yoga można doświadczyć całej pierwszej serii, a przy tym poczuć oddech i energię grupy.

Grupa w Pierwszej Serii Prowadzonej

Nauczyciel prowadzi grupę poprzez tradycyjną sekwencję praktyki, rozliczając oddechy. Poszczególne pozycje – Asany – są połączone płynnymi przejściami (Vinyasy). Dzięki dynamicznej praktyce ciało wytwarza dużą ilość ciepła, a tym samym potu. Dzięki temu zwiększa się elastyczność i jednocześnie ciało oczyszcza się z toksyn.

Pierwsza Seria Prowadzona nie jest przeznaczona dla osób początkujących.

½ PSP

½ PSP to zajęcia połowy Pierwszej Serii Prowadzonej. w jej skład wchodzą asany stojące, asany siedzące (do navasany), następnie urdhva dhanurasana (mostek) oraz pozycje odwrócone i końcowe.

Asany stojące w Pierwszej Serii Prowadzonej

½ PSP jest przeznaczona dla osób początkujących i średniozaawansowanych.